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1、得颈经常要用到电脑的椎病人可以把电脑的位置稍微放高一点点，办公室可以自备一个小枕头垫在后面，休息的时候靠在枕头上利于颈部休息，避免总是低垂着头部看电脑。
2、不要长时间不间断地埋头学习或工作，每隔一小时左右就起来稍微活动一下颈部，避免肌肉痉挛。中间活动一下是必要的。
3、按摩器对缓解颈部疼痛有帮助，可以刺激颈部，使颈部肌肉得到放松，缓解肌肉痉挛，对于预防颈椎病有一定好处。但按摩器并不能治疗颈椎病，也不适宜长期使用。按摩器用多了反而可能会引起肌肉损伤进而引发肌肉纤维化。
4、“高枕”未必“无忧”，枕头高度要适中。
当小孩子低头玩手机、电脑的时候家长就要重视了，一定要提醒孩子多出去运动锻炼，活动颈椎。小孩子得颈椎病怎么办，在日常生活中培养孩子形成良好的生活习惯，就可以预防和保护孩子的颈椎，避免因为颈椎病对孩子的生活和学习造成困扰。
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